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【转载】五粥助睡眠 神经衰弱不再怕  

2013-02-10 14:57:14|  分类: 健康保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文转载自紫焓※情虔《五粥助睡眠 神经衰弱不再怕》

五粥助睡眠 神经衰弱不再怕 - 紫焓※情虔 - 紫焓※情虔

 

 

五粥助睡眠 神经衰弱不再怕

 

  神经衰弱食谱一:远志枣仁粥

  远志、炒酸枣仁各10克,粳米50克,先将远志、酸枣仁水煎去渣取汁,再与粳米煮成粥。晚间睡前当消夜食用,适用于神经衰弱引起的惊悸、健忘、失眠等症状。

 

  神经衰弱食谱二:酸枣芡实粥

  炒酸枣仁60克,粳米400克。将酸枣煎熟,去渣取汁,与粳米一起煮粥,每次适量食用。酸枣仁具有抑制中枢神经、镇静、催眠等作用,可有效缓解神经衰弱睡眠问题。

  神经衰弱食谱三:桂圆枸杞粥

  桂圆肉15克、枸杞子10克、红枣5枚、粳米100克,酸枣仁15克(煎汁去渣),共煮成粥,晨起空腹和睡前各服一次。适用于神经衰弱引起的眩晕、耳鸣、失眠等症。

  神经衰弱食谱四:芝麻核桃粥

  黑芝麻、核桃仁各50克,桑叶60克,粳米100克。桑叶煎煮取汁去渣,芝麻、核桃仁研末,与粳米共煮成粥。加少许糖调味,早晚各服一次。适用与肾虚多梦、失眠、腰痛等。

  神经衰弱食谱五:猪心小米粥

  猪心一只,小米100克。将猪心切成细丝,锅中放油微炒,和小米做成稀粥,加盐少许即可。以粥代饭,早晚各食一次。有宁心安神、促进睡眠之功效,有效改善神经衰弱睡眠质量。

  最后,专家提醒,神经衰弱食谱对于缓解神经衰弱引起的失眠症状有一定效果,但不能从根本上消除症状。因此,在选用神经衰弱食谱的同时,还应该积极进行心理治疗和药物治疗等,以期尽快摆脱神经衰弱,彻底远离失眠困扰。

  2011年12月29日 - 紫焓※情虔 - 紫焓※情虔


 

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